У страха множество лиц, и от него страдают везде. Бывает страх перед трудностями, несчастными случаями, разорением хозяйства, потерей, страх лишиться любимого человека или даже жизни. Страх стал для многих постоянным спутником, они уже не могут представить себе жизнь без страха. Самые частые известные внешние причины страха — неудача, бессмысленность, отрицание, война и одиночество. Но это лишь пусковые механизмы страха. Подлинные причины всегда заключаются в собственной личности, в подсознании, в древних психоаналитических «комплексах», мышлении, создающем ложные связи между событиями прошлого и принимающем их за основу бытия. Расширяется сознание в данной сфере — и страх обыкновенно исчезает.

читать дальшеИз-за страха тот, кто боится, претворяет свои опасения в действительность. Пройти по доске, лежащей на полу, просто. Пройти же по такой же доске, перекинутой через глубокую впадину, трудно, потому что охватывает страх. Только из-за этого предчувствия падения и падают. Правда, нередко страх имеет положительные аспекты: облегчает быструю реакцию там, где это требуется, уменьшает возможность телесных ранений, побуждая избегать опасности. Здесь он противоположность слабости, призыв к осторожности, осмотрительности. Это инстинкт самосохранения. Но у страха больше отрицательных аспектов.

Страх субъективно очень неприятное чувство. Его последствия часто вредны для организма: из-за него наносится урон духовным способностям, нарушается пищеварительная функция, бывают перебои сердечной деятельности, может повыситься давление и измениться состав крови, поражаются стенки сосудов и, кроме того, перестает восприниматься радость, развивается букет психосоматических болезней. Он плохой советчик, в особенности когда он — советчик единственный. Из-за страха мы упускаем смысл жизни, отказываемся от шансов.

Первым шагом «самолечения» может быть признание: «У меня есть страх, но я не есть страх».

Есть люди, целенаправленно вырабатывающие реакцию противодействия страху, например, парашютисты, охотники на крупную дичь, акробаты, актеры. Все они мысленно помногу раз подступаются к ситуации, внушающей страх, оживляют ее и в какой-то мере психологически проходят через этот страх. Когда, наконец, они действительно попадают в опасную или внушающую страх ситуацию, то собранны и могут реагировать быстро и правильно. Очень помогает при этом непременно воображаемая благополучная развязка страшных ситуаций, давая возможность духовно «пережить» их и понять, что, в конце концов, все будет хорошо.

Если убежать при мнимой опасности, страх в следующий раз возрастет. Если преодолеть страх, в следующий раз он будет меньше. Тот, кто готов смотреть на страшащее его, тем самым преодолевает страх. Для самостоятельной аналитической психотерапии своего страха нужно честно и ясно осознать: я блокирован, сознание мое сужено неразрешенным опытом, нерешенной проблемой. В моем сознании есть «слепое» пятно, у меня слишком мало «уверенности в себе»; страх такое же нормальное чувство, как голод или озноб: страх исчезнет, если воспринимать и принимать его как нормальную информацию, как нормальное чувство и требование; принимая его, я мешаю ему расти; когда я прямо гляжу на свой страх, то противостою теневой стороне себя, тому, что я отстраняю, не хочу видеть.

Надо постараться «зайти с тыла» своему врагу. Вот шесть важнейших шагов на пути уменьшения страха (домашняя поведенческая психотерапия).

Первый шаг. Я представляю себе, что не я, а другой находится в ситуации, вызывающей страх. Я могу поступить в этой ситуации правильно, так как это представление, а не реальность. Кроме того, это касается не меня, а другого. Я заставляю этого другого снова и снова переживать мой страх, пока этот страх другого не перестанет меня касаться.

Второй шаг. Я представляю себе, что снова и снова переживаю эту ситуацию и могу это делать спокойно, так как это не действительность, а представление. Я, следовательно, снова и снова в воображении переживаю неприятную ситуацию и свой страх до тех пор, пока представление не перестанет вызывать у меня страх. Значит я готов к третьему шагу.

Третий шаг (функциональная тренировка). Я помещаю себя поблизости от ситуации, вызывающей страх. Если у меня боязнь замкнутого пространства, я отправляюсь в большой дом или магазин, становлюсь поблизости от лифта и смотрю, как другие в нем ездят. Изо дня в день я все ближе и ближе подхожу к моему страху, но с таким расчетом, чтобы ни разу не испытать настоящего страха. Как-то раз лифт оказывается свободным, я могу на секунду войти в него, но не поеду. До того как пришел страх, я уже вышел из лифта. Через некоторое время я обретаю мужество закрыть за собой дверь, сразу же открыть ее и выйти, до того как придет страх. Если мне когда-нибудь это уже не будет страшно, я готов к четвертому шагу.

Четвертый шаг. Я проезжаю в лифте один этаж и тут же выхожу, до того как появится чувство страха. Постепенно привыкая, я все удлиняю свои поездки. Шаг за шагом я побеждаю свой страх, я избавился от него.

Пятый шаг. Я действительно или в своем представлении вхожу в ситуацию, вызывавшую страх, и позволяю ему полностью овладеть мной. Я противопоставляю себя своему страху, прохожу «сквозь» него и выясняю, какая энергия за ним стоит, что мне, собственно говоря, хочет сказать мой страх.

Шестой шаг. Как только я выяснил действительную причину своего страха, спрашиваю: «Какого шага требует от меня мой страх? Что нужно изменить? Готов ли я сделать этот необходимый шаг теперь?» если я готов, то делаю этот шаг и переживаю исчезновение своего страха, потому что он больше не используется как сигнал или симптом.

Освобождение от страха

Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.

1. Пpедставьте, что вы находитесь в кинотеатpе. Увидьте себя в чеpно-белом изобpажении на экpане, выполняющим что-то нейтpальное.

2. Отделитесь от себя и увидьте себя, смотрящим на экран.

3. Оставаясь в том же положении, посмотpите на экpан, где идет чеpно-белый фильм, в котоpом вы испытываете то пеpеживание, котоpое вы хотите «нейтpализовать».

4. Закончив наблюдение за собой как yчастником фильма, когда все снова yладится, остановите фильм, войдите назад в свое изобpажение на экpане, сделайте его цветным и пpокpyтите очень быстpо фильм назад.

Итак, y вас бyдет впечатление, что вы смотpите фильм с собственным изобpажением, в котоpом вpемя идет в обpатном напpавлении.

5. А тепеpь пpовеpьте pезyльтат. Вспомните о слyчившимся. Обpатите внимание на то, можете ли вы тепеpь дyмать об этом более спокойно.

Если да, то вы добились pезyльтата. Если нет, вам следyет пpойти еще pаз чеpез весь пpоцесс или обpатиться за помощью к человекy, владеющимy данным методом.

Источник:
Шестая раса

Пишет  timik:

Оказывается, уже в 20 лет люди перестают слышать высокочастотные звуки (18-20 kHz).
ЗДЕСЬ можно скачать рингтон для своего телефона, который не услышат взрослые люди )) Или просто провериться:
Я все их слышу.

А вы?

URL записи

Ребята, принимаю маленькое количество поздравлений с 23 февраля.
Маленькое, потому, что мое сражение еще только началось.
И одно из них закончилось успешно.

Блин! Как же меня отец задолбал!
Ведь оговаривали с ним, что я буду снимать нашу комнату и буду платить квартплату. Помогу с ремонтом. Так нет!
Мы договаривались, что пока он будет делать ремонт (который я уверена, что растянется на много-много лет - ведь у нас никогда не бывает иначе, и возможно даже ремонт не закончиться!), а я помогать ему с ремонтом и временно жить там. Временно - до тех пор пока он не захочет продать комнату. Пока не найдет тех, кто захочет эту комнату приобрести.
Сегодня он приехал и сказал, что вообще-то там он собирается делать глобальный ремонт и будет продавать ту комнату.
Задолбало все - ну как так можно!? Бля! А ты что - не подумал, что твоя дочь лучше тогда снимет комнату у других людей? И будет платить в несколько раз дороже, но все равно уедет?
Бля! Ты не подумал о том, что твоей дочери уже 28 лет, а она не может привести домой даже друзей, не говоря уже о любимом человеке.
Твоей дочери уже 28 лет, а у нее нет личной жизни,а она хочет семью и ребенка.
Бля! Да ты в жизни, бля, хоть о чем-то думал кроме как о преумножении своих денег?!
И ты практически никогда не платишь квартплату, и другие платежи, потому, что у тебя "нет денег"!
Я фигею с моего отца!
И ты смеешь, сука, поднимать на меня руку?! Бить меня! Ведь столько раз ты уже избивал меня, маму.
Сука, ты хоть о чем-то думаешь?!

Извиняюсь перед моими ПЧ за злобный пост.
Всвязи с вышеперечисленным - сниму комнату в Питере.
Я очень аккуратная, тихая. Без вредных привычек. (Правда если сильно довести, то могу ругаться матом).
Рассматриваю предложения. Удобнее всего на умыл.

Несмотря на то что у слова «конфликт» есть четкое определение, каждый понимает это слово по-разному, и на ум приходят самые неожиданные ассоциации. Хотя по большому счету основа все-таки едина. У кого-то конфликт ассоциируется с агрессивной политикой Обамы, у кого-то с постоянными претензиями родителей, а кто-то вообще хитро прищурится и подумает о конфликте межгалактическом. Все это означает, что конфликты проникли во все, абсолютно все сферы нашей жизни. Более того, без конфликта развитие жизни невозможно. Поэтому так важно уметь в них разбираться и мирно разрешать.
Плохое настроение, трудности с работой, пробки и вечно серое небо – самая благоприятная среда для возникновения конфликта. Всего-то пара мыслей, слов, жестов, и вот уже конфликт в самом разгаре. Вряд ли можно найти однозначное средство для того, чтобы избежать конфликта, но есть несколько основных приемов мирного выхода из него.
Итак, в первую очередь стоит запомнить один из основных законов жизни: в конфликте не бывает виновника и жертвы. Доля вклада каждого участника в конфликт – 50 %. Не больше и не меньше. Это очень важно понять и принять. Возьмите первый пришедший на ум конфликт и попробуйте разложить 50 на 50. Вы удивитесь результатам. Если вы постараетесь быть по-настоящему объективными, то поймете, что даже в самых, казалось бы, односторонних претензиях и «разборках» схема 50 на 50 отрабатывается четко. Если человеку в разгар конфликта удается вспомнить об этой формуле, шансы на мирное разрешение увеличиваются не в 2 и не в 3, а минимум в 100 раз. С обиды на кого-то мы переключаемся на поиск нашего собственного негативного вклада. А это непременно приводит к смягчению с нашей стороны. И здесь уже срабатывает закон физический: сила действия равна силе противодействия. Как только вы осознали свои 50 % вклада в конфликт, вы уже начали мирный выход из него. И не пытайтесь вмешиваться в чужие 50 %. Просто уберите свои и удивитесь позитивным результатам.
Второе необходимое условие выхода из конфликта – выяснение его первопричин. За пример возьмем один из наиболее распространенных случаев в моей практике в данном направлении: конфликт на работе. Ваш новый начальник постоянно делает вам жесткие замечания, выговоры, ругает за малейшие оплошности. Первое время вы считали это «притиркой», потом это стало вас жутко раздражать, вы начали огрызаться и злиться. В итоге работать стало невыносимо, но остаться в кризис без работы для вас самоубийство.
Первое, что мы советуем после того, как формула «50 на 50» уже применена, – выяснить первопричины «неадекватного» поведения шефа. Начать лучше с выяснения у коллег особенностей характера начальника, склада его ума, стиля руководства, образа жизни и биографии. Вы многое поймете, когда изучите своего «оппонента». В нашей практике был случай, когда один из клиентов, вооружившись данным советом, выяснил, что его руководитель в недавнем прошлом был военным и основными «пунктиками» были четкость, доходчивость, пунктуальность. Клиент, любивший неторопливо прогуляться до работы, растечься мыслью по древу в аналитических документах и устроить на столе «творческий беспорядок», легким усилием воли заставил себя приходить на работу за 10 минут до ее начала, входя в офис с улицы, он стал протирать ботинки губкой, складывать все вещи в тумбочку, оставляя на столе лишь ежедневник и органайзер. Через месяц он получил повышение, а еще через полгода его перевели в центральный офис с самыми лестными рекомендациями бывшего начальника.
На тему разрешения конфликтов написано великое множество весьма изощренных советов. Но в основе всего лежали и будут лежать вечные ценности, не зависящие от времени и места.
Чтобы мирно выйти из конфликта, надо просто этого захотеть. Ведь все, что написано в этой статье, не является для вас открытием. И в заключение мы хотим дать самый, пожалуй, главный совет: играйте. Конфликт – это не беда, а игра. И кто это понимает – побеждает. Направляйте ваши эмоции, силы и энергию не на борьбу и противостояние, а на игру. Превратитесь в Джеймсов Бондов, Суворовых и Каспаровых. Играйте со своим оппонентом и переигрывайте. Теперь у вас есть для этого все необходимое.

XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-lt.png', sizingMethod='crop');">		XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-rt.png', sizingMethod='crop');">
Один-два ребенка – это все, что тебе нужно для счастья. Ты хочешь взять от жизни все, добиться превосходных результатов и в личной жизни, и в карьере. У тебя есть чувство меры и умение планировать свое время, ты сумеешь получить все, что тебе нужно, и будешь по праву гордиться собой.
XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-lb.png', sizingMethod='crop');">		XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-rb.png', sizingMethod='crop');">

Задание такое.
Я хотела спросить Вашего мнения "Сколько я могу стоить на рынке труда как профессионал?" 1. Без условий кризиса. 2. В условиях кризиса.
Дано:
Русская девушка с пропиской в Санкт-Петербурге.
28 лет. Не замужем. Детей нет.
Вредных привычек нет.
Образование: Законченное высшее. Дата окончания обучения июнь 2005 года. РГПУ им. А.И. Генцена. Факультет дошкольной психологии и педагогики. Дневная форма обучения. Диплом: Преподаватель дошкольной психологии и педагогики. Учитель иностранного языка. Квалификация: Специалист.
Владение языками: английский: advanced. Несколько лет (4-5 лет) общалась с иностранцами (американцы, индусы, шотландцы, англичане, немцы). В последнее время общаюсь со своим руководителем (Иранцем) на английском 3 года подряд.
Немецкий язык: понимаю (т.к. долго прожила в Германии). И совсем чуть-чуть могу объясниться.
Водительские права: отсутсвуют. Своего автомобиля нет.
Курсы: 2007г. - НОУ "Институт технологий менеджмента". Курс "Менеджер по персоналу".
2007г. - НОУ "Учебный комбинат". Курс: "Обучение членов аттестационной комиссии по охране труда".
2000 г. - Эдукацентр. Английский язык. Уровень Upper-Intermediate.
2003г. - РГПУ им. Герцена. Курс: "Международные коммуникации в сфере международного туризма". "Международное туристическое обслуживание".
Дополнительно:2003г. - Диплом за проявленное усердие в рамках работы волонтером на Саммите G8, подписанный В.И. Матвиенко.
2004г. - Диплом за 1-ое место в разделе поэтическое творчество в рамках третьего общеуниверситетского конкурса молодых поэтов, чтецов, бандов. Организатор конкурса: "РГПУ им. Герцена".
Много раз была за рубежом одна и с компанией.
Опыт работы (начиная с последнего):
1. Крупная американская компания с филиалом в Санкт-Петербурге. Работаю здесь 3 года 2 месяца. Пока все еще работаю.
Должности: начинала с офис-менеджера и рекрутера, а так же личного помощника руководителя. Сейчас: офис-менеджер, менеджер по персоналу, рекрутер, веду первичную бухгалтерию, личный помощник руководителя.
Заработная плата: 26 000 (с налогами).

2. Росийская компания средних размеров. IB Group. Отработала в компании 9 месяцев.
Деятельность компании: управление коммерческой недвижимостью.
Должность: помощник управляющего.
Обязанности: Я занималась сдачей в аренду площадей нашего бизнес-центра, показом помещений, заключением договоров, выставлением счетов, контролем качества работ подрядчиков.
Заработная плата: 10 000 руб. (с налогами).

3. Зарубежная международная компания TeleTRADE D.J. International Consulting Ltd. (Проработала в компании 7 месяцев).
Деятельность компании: управление счетами клиентов на рынке Forex.
Должность: сначала стажер, затем менеджер по работе с клиентами, затем финансовый консультант.
Обязанности: Привлечение клиентов, организация промо-акций, привлечение стажеров на работе в промо-акциях, мотивация стажеров, объяснение условий работы и обязанностей стажерам, чтение лекций группам стажеров (15-20 человек). Проведение индивидуальных практических занятий со стажерами по тому как работает рынок, как пользоваться программой, какие факторы влияют на рынок, совершение сделок купли-продажи на рынке.
Заработная плата: голый процент от привлеченный клиентов.
Минимальный счет для открытия: 7000$.

4. Частная школа "Взмах". Опыт работы 6 месяцев.
Должность: преподаватель иностранного языка.
Оплата труда 5-7 000р.

5. Ночной охранник без лицензии в магазине. Опыт работы 1 год.
Оплата сдельная.

6. 2003 г. - Служба протокола Президента РФ. (Проектная работа)
Должность: волонтер международных встреч и торжеств.
Обязанности: Встреча представителей Саммита G8. Обслуживание. Ответы на вопросы. Оказание первой помощи при несчастных случаях, террористических актах, болезни.

7 1996 - 2005г. Репетитор по английскому языку для детей.

Специально ко дню Святого Валентина! Халявные васаби деньги, стоимостью 500р. для посещения Васаби. Срок действия до 13 февраля.
Действуют в следующих ресторанах:
Ст.м. Петроградская. Адрес: пр. Медиков, д.5.
Ст.м. Гостиный Двор. Адрес: Набережная реки Фонтанки д.30.
Ст.м. Василеостровская. Адрес: 7-ая Линия, д.76 (бизнес-центр «Сенатор»)
Ст.м. Балтийская, Технологический институт. Адрес: Лермонтовский пр., д.48.
Ст.м. Электросила. Адрес: Московский пр., д. 176.
Ст.м. Проспект Большевиков. Адрес: Пр. Большевиков, д.17.
И множетсво ресторанов Васаби здесь: www.wasabico.ru/wasabi/spb/restorans/
Распространяются на чек от 1200р. Это значит, что при оплате Вы предъявляете купон «Васаби деньги 500р.» и Вам делают скидку с чека – 500 рублей! Итого Вы поели на сумму 1200, а сэкономили 500р!
«Васаби деньги» я распространяю не бесплатно. Стоимость одного флаера – 100р. Но даже в этом случае Вы получаете скидку в 400р., которые Вы можете потратить на подарок подруге, другу на 14 февраля или распорядиться ими по Вашему желанию. А так же можно купить несколько Васаби денег и сделать такой необычный подарок.
Где встречаемся: сб. 6 февраля. 19-00 – переход со станции Сенная Площадь на станцию «Спасская» у мозаики. Буду ждать Вас до 19-20.
19-55 – 20-20 – ст.м. Маяковская. Наверху у эскалатора.
7 февраля (воскресенье) – 14-00 – 14-20. Ст.м. Маяковская. Наверху у выхода с эскалатора.
14-30 – 14-50 – переход со станции Сенная Площадь на станцию «Спасская» у мозаики
Когда будете на месте – позвоните мне 8-950-016-50-37 Элина. Имейте при себе 100р. или 2 по 50р. т.к. сдачи у меня может не быть.
И о бонусах: первые 9 человек получат флаер на бесплатное получение ролла «Филадельфия»!
Количество «Васаби денег» ограничено!
Записываемся в списки в личку: имя, телефон, сколько флаеров нужно и когда Вам удобнее втретиться из предложенных вариантов.

Пишет  Diary best:

Конкурс на лучшую запись месяца!

Пишет  Викт:

Cформулировалось
Я понял, почему меня бесят чайлдфри-комьюнити, веганские клубы и прочие, хотя я в целом не имею ничего против чайлдфри, отказа от употребления пищи животного происхождения и прочего.
Меня бесит, когда из глубоко личного персонального качества делают социальную идентификацию. Даже из невинного. Даже парады толстяков.
Это, имхо, на корню дискредитирует саму идею толерантности. Толерантность предусматривает терпимость к чужим личным качествам, даже если они тебе лично глубоко противны и эпатажны. Она предусматривает отношение к ним как к чему-то естественному, самому собой разумеющемуся. Это Вася. Он веган и чайлдфри. Это нормально. Как карие глаза, курчавые волосы, леворукость или нелюбовь к томатному соку.
Но строить на само-собой-разумеющемся социальную идентификацию? Создавать отдельные социальные группы по подобного рода естественным качествам? Мне, увы, это кажется нелепым. Если веганство столь же естественно, как карие глаза - клуб веганов выглядит не менее по-идиотски, чем сообщество кареглазых или "Клуб тех, кто ненавидит, когда наушники в кармане запутываются" (с) Вконтакт. Если человек строит - значит, он сам преподносит это, как нечто неестественное. Личное качество внезапно превращается в социальную позицию, идентификацию, выделяющую из социума настолько, что заслуживает создания отдельной группы. Тогда я начинаю ощущать, что он а) сам не считает свое качество естественным личным качеством, б) где-то в глубине души не хочет, чтобы я так считал, пусть на словах он и утверждает совершенно обратное. Участник социальной группы уже не может сказать "Это мое личное дело!" - это уже, как говорил известный управдом, дело общественное.
То есть он в общем-то сам испытывает на прочность мою толерантность. С одной стороны, призывает относиться к его качеству как к естественному и личному - я рад, я готов! С другой стороны - сам дает мне понять, что не считает свое качество естественным и личным.
То есть, в конечном итоге, создает у меня в голове этический парадокс. То есть действует мне на нервы во успокоение собственных комплексов. Тест не пройден. Получите по хлебалу, распишитесь в получении.
И не потому, что я против вашего качества. А потому, что я против вашей непоследовательности.

ЗЫ. Нет, я понимаю, что комьюнити полезны для дележа рецептами сыроедских тортиков, юридической защиты пострадавших от идейных противников, и т. д. и т. п. Практическую пользу я вполне себе вижу и прекрасно понимаю. Но факт остается фактом - бесит.

ЗЫЫ. Во избежания срача многостраничного кой-что было заменено на "прочее".))))))

URL записи

URL записи

Мой комментарий:
А иногда спорт (и много всего) разделяют на мужской и женский. Это разъединяет людей в этом есть подтекст войны.

"Этот город убийц, город шлюх и воров
Существует, покуда мы верим в него.
А откроем глаза — и его уже нет,
И мы снова стоим у начала веков.

Мы в который уж раз создаем этот мир,
Ищем вновь имена для зверей и цветов.
Несмотря ни на что побеждает Любовь,
Так забьем и закурим, матерь богов.
Наутилус